日々の暮らしや旅行、健康のことを綴っています


by blue-salvia2

プロフィールを見る
画像一覧
更新通知を受け取る

カテゴリ

全体
ご挨拶
住まい
日々
エンターテイメント
読み聞かせ
お取り寄せ
義母
日帰り温泉
旅行
リフォーム
バリ島旅行
クルーズ旅行 2019/2〜3
お外ごはん
断食道場
2019.3月 断食道場
ショッピング

以前の記事

2019年 03月
2019年 02月
2019年 01月
2018年 12月
2018年 11月

最新のコメント

皆さん、お食事のことが気..
by albany05 at 14:55
☆ gallery-as..
by blue-salvia2 at 22:10
☆ 聡さん こんば..
by blue-salvia2 at 22:08
☆ little-hap..
by blue-salvia2 at 22:03
よく頑張られたのですね!..
by gallery-asaba at 18:30
デトックスやシェイプアッ..
by nyan924 at 17:04
こんにちは♪ 中華..
by little-happy0921 at 12:47
☆ ぱせりさん こ..
by blue-salvia2 at 12:40
うふふ、これはビビります..
by cenepaseri at 09:28
☆ cosmosさん ..
by blue-salvia2 at 19:52

メモ帳

最新のトラックバック

ライフログ

検索

タグ

その他のジャンル

ブログパーツ

最新の記事

自宅に戻って〜〜
at 2019-03-19 22:39
これからの日々
at 2019-03-19 10:19
最終日の朝を迎えて
at 2019-03-17 12:34
最後の夜は普通食
at 2019-03-17 00:53
3日目
at 2019-03-15 20:33

外部リンク

ファン

記事ランキング

ブログジャンル

シニアライフ
主婦

画像一覧

自宅に戻って〜〜

今日はお昼過ぎにサロンの家から
自宅マンションに到着しました。
オットと一緒に中華料理のお店でランチをしました。







b0406108_20155845.jpeg







今まで、軽々と平気で食べていたランチですが
ボリュームが凄くて、改めてビビリました。
この後に間食するなんてザラでした。恐ろしや〜〜💦
お店は道場で噛んでいたような具合にはいかないので
少なめに30回程にして早く食べたつもりが
オットよりも遥かに遅くて、待たせてしまいました。
よく噛むと、全然、お腹が空かないわ〜〜!






この後、オットがお出掛け。
私は1人で名古屋のデパートへ!
1人でショッピングするのは楽しいです。
今日は洋服は見ずに
雑貨やインテリアを見て来ました。
久しぶりのデパートで早くも疲れて休憩。







b0406108_22313163.jpeg





本屋さんのカフェですが、コーヒー高っ!!
あんまり美味しくないコーヒーだったのに😤





そして、心残りの物をやっぱり買って帰りました。笑







b0406108_22314588.jpeg






たいした物は買ってませんが、次にアップしますね。






# by blue-salvia2 | 2019-03-19 22:39 | ショッピング | Comments(9)

これからの日々

昨日はブログをお休みして
サロンの家でのんびりと過ごしました。
朝起きると洗濯機を回すと
何も食べずにドラッグストアの開店時間に合わせて
歩いて出掛けました。
欲しかったのは生姜湯です。
道場では生姜湯を飲んで、ヨガをすると汗が出ました。
それから直ぐにトレイルウォーキングなので
汗だくになります。
今まで、汗を余り掻かなかった私ですが
生姜の持つ発汗作用には驚きました。







b0406108_09462098.jpeg




ドラッグストアには、こちらの商品しかなく
迷わずにこちらを購入しました。
道場で飲んでいた物とは違いますが
こちらをティースプーン2杯入れて飲みます。
これから、朝の散歩を続けたいので
散歩前に生姜湯を飲んでから出掛けるようにします。





日曜日は帰宅後に同級生の集まりがありました。
その時にとても沢山、甘夏を頂きました。






b0406108_09470289.jpeg




自然のままの甘夏なので、ブロ友さんが
作っていたピールが頭に浮かびましたが
ダイエットするのには向きません。
今なら、当然スムージーですよね〜〜!
散歩から帰って家にある物で、
甘夏、バナナ、ヨーグルトでスムージーを作りました。







b0406108_09472184.jpeg




口当りが良く美味しかったですが
道場で飲んだような味に深みがなく
まだまだ改良の余地があります。
何気なくゴクゴクと飲んでしまいそうになり
慌てて、スプーンですくってゆっくり頂きました。





ドラッグストアで買物をすると
隣りの書店がオープンしてました。
書店に入って、手帳を購入しました。
4月始まりの手帳です。
私は1月始まりの手帳でも良いのですが
この時期に売ってるのは4月ですね。





b0406108_09475682.jpeg



写真では茶色っぽくなりましたが
実物は紫色に近いです。
バックが重いなくるのが辛くなってきていて
年々、小さな手帳になってきました。
ここ数年で一番小さな手帳です。






b0406108_09474267.jpeg





書店で、3冊抱き合わせで値引きして売っていました。
糖質オフの料理本は何冊か持っていますが
安かったので買いました。
こちらはサロンの家専用にします。





今日中に自宅に移動して土曜日に戻って来ます。












# by blue-salvia2 | 2019-03-19 10:19 | 日々 | Comments(8)

最終日の朝を迎えて

今朝は最終日です。
ヨガ、トレイルウォーキングから始まりました。
カラダが硬く重たい私にとって
ヨガはとても大変でしたが、
5日目にして、ようやくヨガらしくなりました。
と、言ってもまだまだですが、
私にしては、カラダが軽くなりました。
ウォーキングの後は、こちらに来て
初めての、屋上露天風呂です。








b0406108_12110978.jpeg






見晴らしが良くて気持ちいいです。
入浴後に体重を測ると、3Kg減っていました。
中には、5Kgも減った人もいましたが
皆んな、カラダがスッキリしています。
問題は自宅に戻ってからです。
ここと同じような暮らしは出来ませんが
ここで学び体験した事を生活の中に取り入れて
もう少しダイエットするつもりです。





最終日の朝の食事はこんなに豪華です。





b0406108_12182858.jpeg




これ以外に、サラダバーがとても充実しています。






b0406108_12185287.jpeg






b0406108_12191374.jpeg







b0406108_12192814.jpeg






b0406108_12194321.jpeg





お野菜が新鮮でとても美味しいです。
久しぶりにコーヒーも頂きました。
こちらの施設の最後には、
ここに来た人達を労って、お食事は豪華に
とても暖かい気持ちで送り出してくれます。
今回は館内のスタッフの人々と共に
集ったメンバーが全員が仲良くなり
別れを惜しんで、ハグや握手をして帰りました。



ブログをご覧の皆さま、
長々とお付き合い頂きありがとうございました。







# by blue-salvia2 | 2019-03-17 12:34 | 2019.3月 断食道場 | Comments(16)

最後の夜は普通食

朝起きると、私は低血糖になっています。
そんな時は、生姜湯を飲みます。





b0406108_22401280.jpeg








生姜湯は甘味があるので、とても効果的です。
ただ、この後にヨガをすると、
とても熱くなり汗を掻きます。
ヨガが終わるとトレイルウォーキング。
今朝は小雨の中、出掛けました。
仲間達の歩く姿を見ると、ウエスト周りがスッキリ!
私も、お腹周りが落ちました。←でも、まだまだです。
ここの道場はお腹周りから落ちるようです。
私は道が険しくなる遊歩道前で引き返しています。
そして、途中から雨が本格的に降り始めました。
私は引き返しているので、早く到着しましたが
間も無く、遊歩道を歩いた人達も戻って来ました。
普通でも早く歩くのに、
雨が降りはじめて飛ぶように歩いたそうです。









b0406108_22532718.jpeg







朝食は苺と甘酒のスムージーです。
とても美味しかった!!

その後、私は温泉に入りました。


気が付くと、明日の朝にはチェックアウトです。
まだまだ続くような気がしていました。



午前中には、セルフケアの講座で掌のマッサージを
2人1組になって交互にやります。
仕事ではする方が、やって貰いとても気持ち良かったです。






b0406108_23011360.jpeg





昼食は生姜とお揚げの玄米のおにぎりです。
ここの玄米はモチモチしていて美味しく
このおにぎりは味が濃く感じて美味しかったです。




午後からはドライブに連れて行ってくれます。
ドライブの途中でミカン狩りをしました。




b0406108_23053063.jpeg




ミカンは普通よりも大きなミカンです。
ミカン狩りと言えども、いくつも取るのではなく
其々、1〜2個くらいで、その場で食べました。
甘夏は酸っぱいですが、
きよみちゃん、はるかちゃんは甘くて美味しい。
今まで断食していたせいか、
ジューシーで美味しく感じました。





呼吸を深めるヨガの後は夕食です。
なんと、ご馳走でした!




b0406108_23135752.jpeg




b0406108_23141289.jpeg



先付けを食べただけでお腹いっぱいな感じです。




b0406108_23142925.jpeg







今までの事を思うと驚くほどのボリュームですが
カロリーは600g程なので、
安心して食べて下さいと言われました。
しかも、これだけではなくデザートもあります。






b0406108_23144971.jpeg







時間を掛けてゆっくり食べると満腹感が得られます。
この夕食を1時間程掛けて頂きました。

美味しいご馳走に感謝です。






最後に館長さんの講話を聞いて、
1人ずつ感想を述べました。
その後は仲間達と別れがたくなり
フェイスブックやラインの交換をしました。
毎日が女子会で、私1人で参加して良かったです。

















# by blue-salvia2 | 2019-03-17 00:53 | 2019.3月 断食道場 | Comments(8)

3日目

ヨガと朝のウォーキング。
少し冷やっとしますが、済んだ空気が気持ち良いです。




b0406108_16564250.jpeg




今朝は低血糖になっていて、少しフワフワしています。






b0406108_16584123.jpeg




朝食は人参とリンゴと生姜のジュースです。
低血糖なので、美味しい〜〜!






今日の昼食はこちらです。





b0406108_16585182.jpeg



玄米と小松菜のおにぎりです。
しっかり噛んで、30分掛けて頂きました。
とても、満足です。
断食に来ていても、やはり食事が出ると
嬉しくなるのは人間の本能ですね。





今日はセルフケアの講座や瞑想
カラダを緩めるヨガなど盛り沢山でした。
その合間に温泉に入り
オプションの治療で骨盤矯正をして貰いました。
そして、今日はお洗濯をしました。
こちらに来ている仲間達とは
修学旅行のように仲良くなり楽しいです。






b0406108_20222644.jpeg




今日の夕食は、
豆乳のお味噌汁と桜海老とほうれん草の和え物。
何と2品です!
ゆっくり噛んで食べて顎が疲れるほど。
今日は食事らしくなったら
とても眠くなりましたので、もう寝ます。









# by blue-salvia2 | 2019-03-15 20:33 | 2019.3月 断食道場 | Comments(10)